笔者5年前开始投入生态农业种植，3年前开始与复旦大学合作从事健康相关的研究，在多年时间里走访接触了与健康相关的众多人士，进行了各种头脑风暴，今天把这些体会与心得做个全面分享，欢迎留言拍砖，有诤则鸣。
近20年，随着人们的生活水平从解决温饱走向物质丰富的过程中，各种癌症、慢性病、亚健康问题层出不穷，社会舆论的焦点也不断集中在如何让人们生活得更有品质更健康的主题上，应该说绝大部分人都知道身体健康的重要性，但事实上呢？当落实到人们需要通过实际行动来保障身体健康的时候，各种理由更是五花八门，我就逐个举例娓娓道来。
第一、抽烟
全世界都知道吸烟有害健康，甚至这句话都清清楚楚明明白白写在了烟盒上，但烟草税却是很多国家重要的税收来源之一。
吸烟有十大危害：
1、导致血栓，引发各种心脏病
2、对脑部的损害
3、对口腔的损害
4、对肺部的损害
5、对胃部的损害
6、对全身骨骼的损害
7、对肝脏的损害
8、对肠的损害
9、对生殖系统的损害
10、二手烟的危害
吸烟危害如此之多，但在2016年统计中，中国烟民数量就达到了3.16亿。我是个二手烟的严重受害者，曾经呆过的一个公司，同时就在办公室抽烟，每天办公室烟雾缭绕，那两年里，每年公司都组织去体检，我的肺部拍片都是明显阴影，医生每次都语重心长的说，要少抽烟呀。我真的是欲哭无泪，我不仅不抽烟，而且对烟味敏感，尤其最怕车里有烟味，整个人就要晕头转向恶心想吐。
曾经就职过多家企业，身边同事中抽烟的占多数，我曾经问过他们，你们既然知道抽烟对身体健康危害那么大，为何还是无法戒除？还特别好奇的追问他们，当你们想抽烟却无法抽烟的时候是什么感受？他们的回答惊人的一致：心烦意乱，根本无法净下心来工作，甚至情绪变得暴躁易怒，这个时候什么健康，什么危害根本不值一提。
对于健康的需求，在烟民看来，那是很遥远甚至跟自己完全不相关的，只要还没得癌症，烟是绝对不能离手的。
第二、熬夜
熬夜的人群主要是年轻人和职场中年人。年轻人，年轻就是最大资本，此时不放纵更待何时，再加上越发丰富的夜生活内容，熬夜成为年轻的标志，我从不跟年轻人探讨健康的重要性，因为你会被怼得体无完肤。但我却对身边中年朋友倒是苦口婆心得交流熬夜的危害，得到他们认同却并无法改变他们熬夜的状态。在与复旦大学生命科学学院和药学院合作后，我越发关注到一个特殊群体：阴阳双虚体质的人群。
阴阳两虚对人体的危害是极大的，这种情况长期得不到治疗和改善会给身体各个器官造成巨大影响，危害整个身体健康。不仅会会导致人体衰老，还是引发各种慢性病的根源。
这种体质的人以中年人为主，他们是职场的中坚力量，一个公司的骨干，家里的顶梁柱。从与他们的交流中，最普遍的情况就是：上火下寒，也就是上半身肝火旺，下半身寒凉，冬天怕冷，夏天怕热。这种阴阳双虚的体质是最难调理的，西药根本无药可治，于是都选择中药调理。中药调理讲究的是阴阳平衡，中庸之道，面对阴阳双虚，在药对配伍上实在是难度很大，因此我接触到的多位朋友，一年到头都在熬中药，可是症状仍在。
之前接触过一位世代中医，他说，以前的老中医给病人看病之前都会先问一句：你晚上最迟11点前能睡觉吗，如果做不到是不给看的。因为熬夜会导致病情难以根治，同一个病人总是来找中医看病，会把医生的招牌都给砸了。
我很认真的与他们交流，要改善阴阳双虚体质，只有一个办法，坚持半年不熬夜，晚上十点前必须睡觉，配合食疗把肝火降下来，不要再让肝火源源不断的产生。结果他们的回答如出一辙，臣妾做不到呀，工作性质就是加班熬夜，自己不做没人做——
可见，在身体健康重要还是工作更重要的时候，这些中年人都首选工作而不是健康，也因此多年来许多职场人士过劳死的现象此起彼伏，却始终无法让这些熬夜加班族惊醒。因为他们自认为还能撑，殊不知，身体就是在这样的超负荷下不堪重负。
第三、要风度不要温度
年轻女性，美是一切的重心，凡此之外一切皆可抛。
短得无法再短的超短裤、超短裙露出白花花的大腿，还有越来越像肚兜的上衣，春色满园迷乱行人眼。夏天，上班在公司下班逛商场冷气十足，却都是衣不蔽体尽纳寒凉。图一时之快却不知寒湿在不知不觉间侵入身体埋下了祸根，可人们都对眼前的快乐更有切身感受而无法在意未来可能产生的健康危害。
现代女性，宫寒问题越发普遍，月经期间肚子疼得像烧红了的虾一样弓着身子根本无法直起腰来。女性妇科疾病的主要根源就是体质寒湿过重，造成诸多问题，不仅影响自己身体健康，不易怀孕甚至把自己赢弱的体质遗传给孩子导致孩子生下来就是先天性体弱多病，三天两头带着孩子跑医院，自己辛苦，孩子更辛苦，而这个辛苦伴随终生。我的两个同事的孩子都是这个问题，去医院已经成了家常便饭，经常说好在有医保，否则真的难以负担。
爱美的天性往往占据上风，多少年轻的女性拖着一身的病步入中年，健康对她们来说是不到时候不需要，到了需要的时候却只能是追悔莫及，已晚矣！
第四、酗酒
对于喝酒，我曾经努力过大半年每天喝一杯白兰地干白，来锻炼酒量，结果硬是没学会，一喝酒就恨不得赶快找张床睡觉。
都说酒虽好不可贪杯，可好酒之人，这酒就是他们的命根子，喝起来不要命，这时候跟他说喝酒的危害，他会跟你掀桌子。身边朋友因为喝酒导致胃出血的就好多个，有个多年前的远方亲戚，喝酒导致胃出血也止不住他奢酒如命的心，40岁出头就因为酗酒再次导致胃出血而离世。
对于好酒之人他会跟你说100个喝酒的好处，跟他们谈健康，那就是扯淡，朋友都没得做。
健康，我们每天都挂在嘴边，可又有多少人能够真正从年轻时候就开始重视并做到呢？因为年轻时候不注意保养身体，待人到中年之后已经是满身疮痍，那时候就不是健康的需求，而是治病的需要了。老年人为何更注重身体健康的需求，那是因为吃过了苦头，希望能亡羊补牢，说句不好听的话，那是因为年岁已大，怕死了，只有怕死的人才能明白身体健康的重要性和迫切性。
健康就是个伪命题，既不是痛点也不是刚需，那是因为人们还没到痛的时候，只有身体某个地方疼了，痛得半死了，腹疼腹泻要去医院看病了的时候才会想起，哦，身体健康其实真的很重要的，只可惜人们还有个坏毛病那就是好了伤疤忘了疼。
健康自己，幸福一家，不做家里的病人就是你对家庭最大的责任和贡献。
作者简介：林成海
上海风口健康科技有限公司董事长
风口-复旦科技园生姜精深加工联合实验室创建人
公司现有发明专利申请一件，发明创造名称：超微粉碎制备姜粉的方法。
专利申请号：201710859699.0
该发明专利来自于复旦大学药学院的研究成果，以该专利生产出的第一个植物超微全粉康复食品：膳生粉-胃肠道保护剂，您的健康卫士！有效应用于胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻、反酸烧心、肠胃炎等，对于胃酸分泌具有双向调节作用，有利于胃粘膜的保护和修复。同时对风湿、关节疼痛、痛风等具有很好的抗炎止痛效果，纯天然无副作用。www.58fengkou.com
