阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
阳虚症状：
少气无力，消瘦面黄，声喑音哑
潮热盗汗，骨蒸痨热，泄溏便急
痰白沫状或血痰，心悸气短
寡言少欲，纳呆，自汗，滑精
闭经，苔黄燥，脉微细或虚大无力
阴虚主要表现为：
咽干口渴、失眠多梦、大便秘结
心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红
肢体震颤、舌红、苔净、脉细数
阴阳两虚的危害
阴阳两虚对人体的危害是极大的，这种情况长期得不到治疗和改善会给身体各个器官造成巨大影响，危害整个身体健康。不仅会会导致人体衰老，还是引发各种慢性病的根源。
目前有很多相关文章，都是从中医证候分析上讲解脏腑之间有互相资生、制约的关系，一般人还是较难理解。
本人因为从事健康行业的关系，与不同体质的群体都有着广泛的交集，发现眼下的社会里，阴阳两虚的群体不断增加，生活质量受到严重影响，尝试了许多办法都无法获得有效康复。我认为，对于阴阳两虚群体的研究，不能仅仅停留在探讨脏腑之间的相互关系上，这只是说明了运作机理，我今天想从我们日常生活层面来探讨为何会形成阴阳两虚这种体质的本因。
古中医上下数千年，有一句话至今反复告诫：不可熬夜，熬夜最伤身。每次想到这句话的时候，我总是很自然的在脑海里浮现出古人的生活场景：日出而作、日落而归，夜里秉烛、无事造人之枯燥乏味。在长达2000多年封建社会里，能够有机会夜夜笙歌的无外乎达官贵人，平民百姓人家能三天两头看场村子里的草台戏已经算是丰富的夜生活了。说这段话的意思是，古人的夜生活中，能有熬夜机会的真的很少，但古人却如此强调熬夜的危害性，可见熬夜伤身的严重性。有时候我的脑袋总会忍不住要穿越下，不是穿越回古代，而是想象古代名医不小心穿越到现代社会：看着处处灯火通明、深夜里的酒吧夜场人声鼎沸、工厂里机器声轰隆隆、网吧里通宵达旦、商场里流光四溢—–如此场景，怕是要让穿越的名医吐血而亡。
熬夜，最易导致肝火旺盛，就如我们在家用电热水壶煮开水，有时候会碰到电热水壶故障，水烧开了也不自动断掉，还在不断烧煮，最后把壶里的水都烧成水汽蒸发掉，电热水壶也被活活烧坏。我们人体就如这个电热水壶，熬夜就等于是不断的在人体五脏内煮开水，最先受伤的就是肝脏，肝火不断，人体津液不断被蒸发，逐渐形成阴虚。
现在来说说阳虚，体寒胃寒、手脚冰冷，我现在都要抓狂，古代哪有冰箱哪，回望20年前，冰箱根本是奢侈品，可如今呢，冰箱已经成为家家户户的标配，好吧，问题来了，非常严重的向我们走来了！我有一对双胞胎儿子，随着年龄增长，夏天最喜欢做的一件事情就是兄弟俩轮流守着家里的双门大冰箱，恨不得趟进去不出来。棒棒冰是他们的最爱，在我持续强力打压下，棒棒冰是一个月难得吃上一次，可是他们会长大呀，开始自己用蜂蜜水做冰块了，然后把冰冻好的蜂蜜冰块咬在嘴里嘎嘣嘎嘣响，实在是气得无可奈何。
除了冰箱，还有古代人没有的空调，办公室、汽车里、商场里、超市里，那冷气可是气势汹汹，让人舒爽神怡的时候，却不知，寒气就这么悄无声息的从表皮毛孔侵入身体，在体内如幽灵般流窜，时不时给让你觉得体内阴阴的说不上来的那种不爽、阴疼，甚至还成群结队的赖在某个地方造成堵塞，形成地方恶势力——肿瘤。
冰箱、空调是导致现代人身体阳虚的罪魁祸首之一，这还不算，现在是什么年代，物质丰富、商品琳琅满目的美好年代。爱美的女性，总是处于节约地球资源的目的，穿的衣服越来越少，上衣都要变成肚兜，短裤都快变成内裤，夏天吹冷气，冬天吹寒气，一个都不能少，于是乎女性们宫寒导致的不孕不育等各种妇科问题层出不穷。
西瓜等寒凉美食，更是吃货们的狂欢，人们就怕额头上冒个痘痘，各种寒凉食材吃得是穷凶极恶，于是乎，病根子就这么慢慢拉下，甩也甩不掉。
造成身体阳虚的日常生活坏习惯还有很多，都懒得一一列举了，实在是数不胜数。
上面描述导致阳虚、阴虚体质的主要生活不良习惯，现在言归正传回到阴阳双虚的这个群体，这种体质的人以中年人为主，他们是职场的中坚力量，一个公司的骨干，家里的顶梁柱。从与他们的交流中，最普遍的情况就是：上火下寒，也就是上半身肝火旺，下半身寒凉，冬天怕冷，夏天怕热。这种阴阳双虚的体质是最难调理的，西医是无药可治，于是都选择中药调理。中药调理讲究的是阴阳平衡，中庸之道，面对阴阳双虚，在药对配伍上实在是难度很大，因此我接触到的多位朋友，一年到头都在熬中药，可是症状仍在。
我很认真的与他们交流，要改善阴阳双虚体质，只有一个办法，必须先坚持半年不熬夜，晚上十点前必须睡觉，配合食疗把肝火降下来，不要再让肝火源源不断的产生。结果他们的回答如出一辙，臣妾做不到呀，工作性质就是加班熬夜，自己不做没人做——
为什么现代中年人会是阴阳两虚体质的主力军呢，其实问题很简单，因为他们是我们国家从物质刚走出物质匮乏，物质供应和生活不断丰富的过程中长大，喝着冷饮，吃着各种美味的寒凉食物（可以看看每年大闸蟹的疯狂）肆无忌惮的消耗自己的阳气，熬夜加班要么就是夜生活丰富，不夜不归消耗阴气。到了中年，又要面临各种生活压力、家庭压力、工作压力，好吧，看有几个身子骨还能扛得住这几十年的自我摧残。于是乎各种亚健康问题露出了狰狞的面孔，伸出了邪恶的魔抓开始在人们身体里肆虐，过劳死、早衰、猝死等各种中年人的健康问题频频出现在各种媒体。
在与这些阴阳两虚朋友的不断交流中，深刻感受到他们那种痛苦、无力，偏偏他们又为一家之主，肩上压力巨大，很难在工作和家庭上得到两全其美的解决办法，为此我也专门去请教了多位都颇有建树的中医，有的擅长针灸、有的擅长推拿，综合之下得出下面的方法，大家可做尝试：
给自己最少三个月，最好是半年时间，每天做到以下要求
1、每天夜里最迟不超过11点入睡，睡不着闭上眼睛数绵羊也可以
2、这个期间，绝对禁止吃辣椒、寒凉食材、更不能吃冷饮海鲜大闸蟹
3、早上空腹饮用半袋或者一袋“膳生粉”，85度开水冲泡，待水温降低到30度左右三十秒内喝完。如阴虚上火明显者，建议每隔2-3天喝一次“膳生粉”。
4、晚上睡前一小时用老姜泡脚粉泡15分钟，引火下行
5、泡完脚后，在脚底涌泉穴上涂抹少许红花油或者活络油，然后取一袋“膳生粉”，分数次涂抹于涌泉穴上，每次时间3-5分钟，涂抹完毕不要擦洗，其目的仍然是为了打通人体下三路的寒气淤塞，引火下行。
6、涂抹完“膳生粉”后，喝一杯超微莲子粉配蜂蜜，切记必须是正宗蜂蜜（有些假蜂蜜里面放的是白糖，吃了更上火），如果没有超微莲子粉，那就直接喝一杯蜂蜜水。
7、根据以上步骤，以每7天为一个观察周期，根据阴阳症状的轻重调节“膳生粉”的饮用量。
