节目邀请了中国科学院的金锋教授,金教授为大家区分了黄豆不同发酵阶段所制作的食品,包括纳豆、豆豉、豆瓣酱、黄酱等。作为黄豆发酵食品的一员,纳豆它有着无可比拟的优势:大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。它还可清除体内致癌物质、提高记忆力、延缓衰老等有明显效果,并可提高食物的消化率;且摄入的活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡,预防痢疾、肠炎和便秘,其效果在某些方面优于现在常用的乳酸菌微生态制剂。
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